便秘を解消するには、食べ物に注意して自分だけのレシピを作りましょう

便秘と女性の関係

便秘はとりわけ、女性に多い病気であり、たとえば日本では5人に1人が便秘の症状で悩みを持っているともいわれる。
だが、これには科学的な根拠があり、それは社会的なものから、生活習慣的なもの、そして女性独特の身体構造に大きく関与する。
１・男性に比べ、排便に必要な括約筋、腹筋の力が弱い。
２・男性に比べ、外での排便を躊躇、我慢する傾向にある。
　　そして我慢を続けることによって排泄中枢が反応しなくなってしまう。そのため、排便のサイクルに狂いが生じて、便秘になりやすい。
３・女性の方が便の嵩を増やす元になる食物繊維や炭水化物を美容、
　　ダイエット目的などで多量に摂取する傾向にある。その割に2の理由などで便を溜めてしまい、目詰まりを起こす。
４・女性に多いダイエットも大きな原因。食べないことによって腸の蠕動運動が疎かになる。
５・女性独特の黄体ホルモン、
　　プロジェステロンが体内に水分を蓄積しようとする。その結果、排便に十分な水分が補給されなくなってしまう
　　更にこのホルモンは流産を防ぐために括約筋を収縮させる働きがあるため、一層排泄が困難になる。